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最近の毎朝の日課
初めまして。制作部T.Hです。
初めての社内ブログを投稿で何を書いたらいいのか分からないので、私の最近の毎朝の日課を紹介させて頂こうと思います。
私は、日頃食事の量には気をつけて毎朝体重を量っているのですが、食欲の秋‼︎ってこともあり、体重の増加が気になってきました。これからクリスマス・正月とビッグなイベントが近づいているのにこのままだと非常にまずい・・・。どうにかせねばと考えた時、「朝起きて、朝食前に有酸素運動をするといい（前日の食事から時間が空き、エネルギーとなる糖質・脂質が不足気味になっている状態でウォーキングをすれば、エネルギーとして体脂肪が使われるためダイエット効果に期待できる）」というのを思い出し、早速実践‼︎ということで始めてました。
コースは自分に無理なく家の周辺を10分〜15分ほどウォーキングする事に決めて、雨が降っていた朝はお休みしましたが、それ以外の日はウォーキングを行い、1ヶ月ほど続けれています。
嬉しいことに毎回、長男が一緒にウォーキングしてくれるので、学校で起こった出来事（嬉しかった事・嫌だった事）や少し季節は早いですが、今年もサンタさんにお願いするクリスマスプレゼントの話など、2人で楽しくおしゃべりしながらできるのでとても楽しいですし、1日のパワーが貰えます。しかし楽しい時間は束の間、ウォーキングをした後は当然、私は仕事・子供たちは学校があり家を出発するまでの時間が少なくなり、少し急ぎめに朝ご飯を食べて→着替え→歯磨き→長男次男を託児支所送り→出勤と怒涛の流れになるので、もう少し早く起きてウォーキングするのが私の課題です笑
スッキリ頭が冴えて、気持ちもリセット、リフレッシュもできるので皆さんも朝ウォーキングしてみてはいかかでしょうか。以上、私の最近の毎朝の日課でした。