トランポリン始めました。

2026.3.11｜社員の日々

お久しぶりです。制作部のT.Hです。

前回のブログで毎朝の日課の朝ウォーキングについて書いていたのですが、最近は朝がとても寒く起きてから外に出てウォーキングする事に億劫になっていました。

そして、お正月にしっかりと飲んだり食べたりしたので、確実にお腹の周りにお肉がつき、顔も以前よりふっくらした気がして体重計に乗るのがイヤになっていた中、会社の新年会でトランポリンを毎日、朝・昼・晩に5分ずつ跳んで、1ヶ月で-15Kg痩せたというお話を耳にしました。

早速、自分も試してみよう‼︎となり、子供たちの遊具になっていたトランポリンを借りて、毎朝、朝食前に5分間跳び始めることにしました。

やってみて思ったことは5分間でもしっかり跳べばしんどいこと（笑）

調べてみると5分間トランポリンを跳び続けるのは、ジョギングで1Km走るのと同じカロリーを消費すると言われているのと、NASAの研究では「トランポリンの運動効果は、ジョギングよりも68%も高い」と証明されているそうです。

開始してちょうど1ヶ月たったのですが食事制限も同時に行なっているので、体重が-3Kg減り、なんとなくお腹周りも顔もスッキリしてきたのを実感してきました。

今後は、さまざまな跳び方があるようなので、ちょっとずつ負荷の高いものに切り替えたり、晩も跳ぶように回数を増やし、暖かくなったらもウォーキングも再開していこうと思います。

GW前までを期限に目標体重になるまでは禁酒と決めており、どうしても飲みたい時は強炭酸水で耐えて、楽しいGWが過ごせるように日々、頑張ります✊